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> 5030 activités sportives > sport > culture physique
culture physiqueSynonyme(s)aérobic ;fitness ;gymnastique volontaire ;jogging culturisme |
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Présente un programme d'entretien quotidien et progressif de 15 minutes par jour pour retrouver un corps ferme, souple et tonique. A pratiquer toute l'année à raison de six jours par semaine.
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L'ouvrage précise, développe tout ce qui - le jogging et bien d'autres choses - peut aider à améliorer notre bien-être, afin non seulement de réaliser de meilleures performances si on le souhaite, mais d'être mieux dans son corps et augmenter so[...]texte imprimé
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400 exercices exclusivement consacrés au gainage, c'est-à-dire au renforcement de l'ensemble des muscles qui entourent la colonne vertébrale.
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Un guide illustré pour profiter des bienfaits du yoga et de la méditation, des techniques de base jusqu'aux postures plus avancées.texte imprimé
Le livre propose 4 séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec précision. A la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d'exercices afin de rendre plus visibles.
